Почему нельзя читать в туалете — разбираемся по пунктам

Специалисты отмечают, что лучше вовремя избавиться и погубить привычку, пока она сама не сделала это с вашим организмом. Редакция Интересно знать рассказывает о вредных привычках, которые губят вас, а вы об этом и не подозреваете.

Чтение и гаджеты в туалете

Для доброй половины взрослого человечества посидеть на горшке – это святое. Японцы, например, считают туалет одним из немногих мест, где лучше всего обдумывать свои проблемы. Да и, пожалуй, во всех высокоразвитых культурах это единственный «милый домашний уголок», где можно спокойно побыть одному.

К несчастью, затяжные посиделки на унитазе, особенно с журнальчиком или смартфоном, со временем добавят вам, простите, геморроя – и не житейского, а буквального. Сидячая поза, какую предлагает современная сантехника, неестественна для справления нужды, заявляют израильские врачи. От длительного пребывания в ней (а за чтением или просмотром время летит незаметно) толстая кишка деформируется, возникает ненужное напряжение, появляются узлы.

Уединение в туалете с гаджетом несёт особый риск. Подтёрся бумажкой, включил слив, снова взялся за электронику – и вот уже всякие гадкие микробы угнездились на тёплом экране. Вымыл руки после туалета, опять взял гаджет – и как будто не мыл. А ведь смартфон при разговоре ещё и прижимается к коже лица.

В общем, эксперты гигиены советуют не браться за гаджет рукой, которая касалась грязных мест вроде кнопки слива. Особенно если туалет общественный.

1. Неправильно сидите

Правильное положение во время опорожнения кишечника может решить многие проблемы со стулом. Знали ли вы, что большинство из нас неправильно сидит на унитазе?

Дело в том, что когда мы сидим, согнув ноги под углом 90 градусов, естественное прохождение стула затрудняется и блокируется. Поэтому зачастую нам приходится прилагать ненужные усилия, что ведет к запору, синдрому раздраженного кишечника и другим проблемам.

Естественным считается угол 35 градусов. Именно такое положение на корточках мы усваиваем с малых лет и принимаем, когда ходим в туалет на природе. 

Так как практически невозможно переделать все сиденья унитаза должным образом, вы можете изменить угол, поставив ноги на маленький стульчик или коробку.

Трапеза перед теликом или монитором

Когда медики предупреждают о вреде этой привычки, всё время кажется, что это не про нас, а про десятипудовых американцев. Но стоит огорчить: мозг реагирует на раздражители одинаково, что у них, что у нас. А именно концентрирует внимание на экране, а не на еде и тратит больше энергии на обработку визуально-слуховой информации, чем на вкусовые ощущения.

Пялясь в телевизор или монитор, вы не только лишаете себя должного удовольствия от трапезы, но и не получаете сигнала о насыщении. Как выяснили учёные, едоки-зрители поглощают в среднем на 500 ккал больше и едят на 20 минут дольше, чем те, кто «смотрят в тарелку».

И ещё: исследователи Аризонского университета подсчитали, что на поверхности рабочего стола и клавиатуры обитает в среднем в 400 раз больше бактерий, чем на сиденье унитаза. Всё ещё хотите угоститься не отходя от компьютера?

2. Сидите слишком долго

В туалете тихо и комфортно. За закрытой дверью туалета можно спокойно посидеть с книгой, журналом или смартфоном, и вас никто не побеспокоит.

Однако для уединения лучше выбрать другое место. Долгое время, проведенное в таком положении, оказывает давление на нижние вены прямой кишки. Со временем расширение вен прямой кишки может привести геморрою, сопровождаемому неприятными ощущениями, болью и кровотечением во время опорожнения.

В некоторых случаях геморрой может пройти в течение недели, но, если вы заметили кровь на бумаге после дефекации, вам стоит обратиться к врачу для лечения.

Усердная работа по дому

Активное домашнее хозяйство – уборка, стирка, готовка, оплата счетов и т.д., когда всё это висит на одном человеке – отнимает больше физических и душевных сил, чем работа за деньги. Привыкший к такой рутине может даже не замечать стресса и пагубного влияния на организм. Более того, многие убеждены, что пылесос и тряпка вполне заменяют фитнес и «бессмысленные» прогулки.

Однако врачи по результатам исследований заявляют, что это не так. В каждом из домашних занятий есть своя доля вредности, например, контакт с чистящими средствами и аллергенами, так что рьяно предаваться им каждый день уж точно не стоит. Лучше держать в уме, что работа по дому – это «необходимое зло», но никак не ваше призвание в жизни.

Особенно нужно поостеречься женщинам, предрасположенным к сердечно-сосудистым заболеваниям. После недавнего канадского исследования, показавшего ухудшение здоровья у усердных домохозяек, даже появился термин, который можно образно перевести как «домашняя сердечница».

Другое исследование среди семейных пар показало, что и женщинам, и мужчинам вредно хвататься за домашний труд (сверх самого необходимого) вечером после работы. Организму нужен отдых, чтобы понизился уровень «гормона стресса» кортизола. Любопытно, что у мужчин он снижается только в том случае, если они точно знают, что на сегодня освобождены от хозяйственных забот.

3. Тужитесь слишком сильно

© kwanchaichaiudom/Getty Images Pro

Напрягаясь или сдерживая дыхание, чтобы опорожниться, вы оказываете давление на вены, рискуя заработать не только геморрой, но и анальные трещины.

Крошечные разрывы в ткани возникают, когда вы пытаетесь вытолкнуть твердый стул, что чаще всего происходит при запоре. 

Чтобы избежать этого, рекомендуется есть больше клетчатки, пить больше жидкости и оставаться активными. Регулярная физическая активность улучшает мышечную активность в кишечнике.

Кроме того, чтобы уменьшить давление, попробуйте присесть ниже на несколько секунд. Такое положение естественным образом выравнивает кишечник, способствуя продвижению стула с меньшими усилиями.

Ежедневное мытьё

Чистюли, возможно, грохнутся в обморок, но вот что говорят учёные. Если вы не углекоп, не трубочист и не фанатик спортзала, то, вероятнее всего, вы не настолько «грязны», чтобы ежедневно скрести себя мочалкой.

Тем более в горячей воде, тем самым буквально сдирая естественный защитный слой, иссушая кожу и доводя её до шелушения и микротрещин, через которые легче проникает инфекция (да-да, прыщи и угри могут появиться не от грязи, а от чрезмерной чистоты).

В Университете Юты после исследования 2016 года добавили, что «маниакальное» мытьё разрушает микробную экосистему на поверхности кожи, в результате чего вы можете нанести вред иммунной, пищеварительной системам и даже сердцу.

Кстати, то же самое относится к ежедневному мытью головы – оно вошло в список 13 «полезных» вещей, которые пора перестать делать прямо сейчас.

4. Не смотрите на свой стул

Безусловно, разглядывание своего стула — не самое приятное зрелище, однако его вид может многое рассказать о том, что происходит в вашем организме.

• Мягкий, гладкий, в форме колбаски стул является признаком хорошего здоровья желудочно-кишечного тракта. Допустимы и мягкие комочки с четкими краями. Но, если испражнения твердые с комочками, вам нужно увеличить количество клетчатки и жидкости в своем рационе.

• Стул, который выходит, как моча, наоборот, может указывать на легкий случай отравления или непереносимости какого-то продукта, инфекции или более серьезном заболевании, таком как болезнь Крона или глютеновой болезни. 

• Плавающий на поверхности стул чаще всего свидетельствует о плохом всасывании питательных веществ или избытке газов в кишечнике. 

• Тонкий, как карандаш стул может быть признаком опухоли кишечника.

Следите за содержимым вашего стула и обратитесь к врачу, если заметили, что стул стал черным или ярко-красным (признак кровотечения) или произошли другие резкие изменения.

5. Игнорируете запах мочи

© LucaLorenzelli/Getty Images Pro

Некоторые продукты и лекарства, могут придавать моче резкий запах. Например, после того как вы съели спаржу, некоторые кислоты в спарже во время пищеварения распадаются на сернистые, пахучие соединения, из-за которых ваша моча может источать сильный запах.

Однако, если запах очень сильный и неприятный, а моча темная и мутная, это может говорить об инфекции мочевых путей или мочевого пузыря или других болезнях, таких как заболевание печени, диабет или нарушение обмена веществ.

Если ваша моча пахнет аммиаком, а цвет концентрированный, это означает, что в организме не хватает жидкости.

6. Используете хлорку для очищения унитаза

Само по себе использование хлорки для чистки туалета неопасно. Нужно налить 1⁄4 стакана в унитаз и оставить на несколько минут для дезинфекции перед тем, как очистить туалет.

Однако, если хлорка вступает в реакцию с аммиаком, вырабатываются токсичные газы хлорамины, которые могут вызвать такие симптомы как кашель, свистящее дыхание, тошнота и слезотечение, а в высокой концентрации — боль в груди или пневмонию.

Одновременное использование хлорки с некоторыми чистящими средствами для туалета и даже с уксусом тоже не лучшее решение.

Сочетание хлорсодержащего отбеливателя и кислот приводит к выработке токсичных газов, из-за которых может появиться жжение в глазах и проблемы с дыханием, а при высокой концентрации даже привести к летальному исходу.

7. Тщательно вытираетесь туалетной бумагой

© hermaion/Pexels

Агрессивное вытирание и слишком тщательное очищение мылом и ароматизированными салфетками может раздражать кожу между ягодицами, вызывая зуд и воспаление.

Безусловно, вам хочется, чтобы все было чисто после опорожнения, но нет нужды скрести, использовать ароматизированную или цветную туалетную бумагу для этих целей.

Просто мягко вытрите эту область обычной туалетной бумагой или влажной салфеткой, и в душе промойте все водой с мягким мылом.

8. Выбрасываете влажные салфетки

Некоторые производители влажных салфеток утверждают, что они безопасны для водостоков. 

Однако это не так, и тесты показали, что чистящие салфетки не разлагаются в воде через 10 минут в отличие от туалетной бумаги, которая распадается на крошечные кусочки за несколько секунд.

 13 вещей, которые нельзя смывать в унитаз, иначе проблемы вам обеспечены

Среди других предметов, которые нельзя кидать в унитаз, стоит перечислить зубную нить, пластыри, гигиенические прокладки, тампоны и презервативы.

9. Смываете воду с открытой крышкой

Знали ли вы о таком явлении, как “туалетный шлейф”? Он состоит из смеси мелких частиц отходов и воды из унитаза, которая способна разбрызгиваться на 4,5 метра вверх, когда вы смываете воду.

Исследование, проведенное в Университете Оклахома, обнаружило, что туалетный шлейф играет роль в передаче инфекционных заболеваний.

В другом исследовании Университета Лидс выяснили, что бактерия Клостридиум диффициле может подниматься на 25 см над сиденьем унитаза каждый раз, когда вы смываете воду с открытой крышкой. 

Эта бактерия вызывает инфекцию и приводит к поносу и тошноте. Поэтому всегда смывайте воду в туалете с закрытой крышкой.

10. Не моете руки достаточно долго

Тщательное мытье рук является одним из самых эффективных способов предотвратить распространение инфекции и заболеваний. 

Большинство же людей обычно делают это в спешке, не смывая должным образом все, что осталось на пальцах рук.

После того, как вы намылили руки, нужно мыть их в течение 20 секунд.

Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью: (Пока оценок нет) Загрузка...

Читайте также:

Ревизионные люки под плитку — виды, конс... Крепление и ремонт крышки унитаза — как... Как выбрать и установить инсталляцию для... Акриловая вставка (вкладыш) в ванну: сам...